近视问题已然成为中国青少年眼部健康的头号难题。在探究近视预防和视力保护的议题时，一个不可忽视的因素就是光照环境，《中国儿童青少年眼健康指南》指出：良好的照明对儿童和青少年的视力保护至关重要。然而，市面上玲琅满目的护眼灯产品真的能保护孩子视力吗？近期热议的紫光护眼是否真实有效？
最近关于护眼灯中的“紫光”成分对近视有抑制作用的说法被大家广泛热议。事实上，紫光是来自太阳光中的一部分，它的波长、作用在科学界都有严格的标注和解析。
太阳光其实是一种电磁辐射能量，这些能量包含了各种不同波长的光线，主要分为两大类：不可见光，和可见光。
不可见光通常都用在工业或者医疗领域，比如伽马射线（Gamma Rays）、紫外线（Ultra-Violot）、红外线（Infrared）等；可见光（Visiblo Light）即是我们日常熟悉的“红橙黄绿青蓝紫”混合在一起的“白光”
紫光灯会致癌？
紫光（Violet）是太阳里可见光中的“紫色”部分，紫光的波长通常在380nm-420nm之间，和我们平常理解的紫外线不同。
紫外线（UV）细分为3个部分：UVC紫外线是被地球臭氧完全吸收的；UVA和UVB紫外线则是和人体健康密切相关的，并能导致皮肤癌等疾病发生，是明确的致癌因素。
小于400nm的光线被国际照明学会（CIE）定义为紫外线，所以只有标注400nm-420nm之间的光线，才能成为严格意义上的可见紫光。
所以可以确定“紫光会致癌”其实是一个错误的结论，混淆了紫外线和紫光的区别。
紫光真的能预防近视？
虽然国内这两年才有紫光护眼的产品，但“紫光护眼”在国际上已经不是新课题了，近10年来有很多权威团队都在做紫光护眼的研究。
现代眼科医学认为，当人身处太阳光照射下时，自然光照可以减少我们眼睛里视杆细胞的耗氧量。户外光照的光子能量越大，耗氧量就能越少，这意味着可以更有利于缓解视网膜的缺氧情况。
同时，在晒太阳时，眼球的视网膜还会分泌一种有益物质多巴胺——正是我们熟知能带来快乐的神经递质。
多巴胺通过增加眼内脉络膜的供血，增厚脉络膜层的厚度的方式，让眼轴增长的速度变慢，也就达到预防近视的作用。（近视特征：眼轴向长度延长的屈光不正状态）。
目前市面上的护眼灯和阳光的最大差别，就在于光谱是否够全面，有没有达到能刺激视网膜分泌多巴胺的效果。
美国埃莫里大学神经学院的研究团队2020年在顶级科研杂志《Visual Neuroscience》发表了紫光照射实验结果，验证了紫光具有抑制及缓解近视的作用，并且给出了更详细的数据证明：400±20nm的紫光对预防近视有极大帮助。
经过这样的严谨推论+科研验证，可以看出紫光护眼是有科学依据的。但仅有科学依据是不足够的，还需要有临床实验，才能成为大家的日常用品。
在这一方面紫光护眼也不是空白一片，虽然这项科研已经是前几年的了，但采用含有紫光成分灯具来进行的临床实验确实是国外团队一直都在做：
· 新加坡眼科研究所关于荧光灯和紫光灯下近视恢复的比较实验；
· 首尔国立大学医学院使用自然光LED对夜间睡眠和眼睛不适的影响；
· 瑞士巴塞尔大学采用日光型LED对视觉舒适度褪色激素、情绪、清醒表现和睡眠的影响；
所以这也可以佐证为什么含有大量短波光的阳光能帮助眼睛预防近视，因为紫光就包含在这些短波光里。
同时大家千万小心，如果真的想买紫光护眼灯，一定要看清楚波段，不要错把紫外线当成紫光，它们之间波长、作用是完全不同的。
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